Entspannung vermindert den Energieverlust im Körper.
Stress wird abgebaut, das ganze System kommt zur Ruhe, Sie fühlen sich aktiver und rundum wohl.
Tiefenentspannung
Am Ende jeder Yogastunde gibt es eine Tiefenentspannung, die etwa 10-15 Minuten dauert.
Dabei liegt man auf dem Rücken und entspannt systematisch alle Teile des Körpers und schließlich auch den Geist. Gerade die Entspannung ist für den modernen Menschen besonders wichtig.
In der Entspannung werden Streßhormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert, geistige Stärke und Ruhe wiederhergestellt.
Vollständige Entspannung kommt nicht einfach so von selbst, sonderm muß geduldig und systematisch gelernt werden.
Meditation und positives Denken
Meditation ist Nahrung für die Seele! Lerne positiv zu leben, schärfe den Geist und öffne Dein Herz.
Meditation hilft zur Ruhe zu kommen und negative Gedanken über Bord zu werfen. So erkennen wir unser wahres Selbst.
Es gibt verschiedene Meditationstechniken wie zB. Mantrameditaion.
Mantrameditation
Mantras sind spirituelle Klangschwingungen, die unser Bewusstsein transformieren.
Mantras werden seit Jahrtausenden in der vedischen Astrologie, im Vasati, im Ayurveda und auf dem spirituellen Weg von Lehrer zu Schüler weitergereicht, um das Bewusstsein auf die höheren Aspekte des Daseins zu richten und es letztlich aus dem Einfluss der Materie zu befreien.